空手 昇級審査に向けて -あしたのために その２-

自然体用意：

　1. 自然体で立ちます。足は肩幅。拳は握り、帯の高さにある
　　 透明な台に乗せるイメージ。

2. 右足を左足に寄せます。
　　 この時、手はおでこよりも高い位置で重ねます。
　　 礼の時と同様、手の平側が内側、手の甲側が外側を向きます。
　　 右手を上にして重ねます。

3. 手足を戻し、自然体に戻ります。

組手立ち：左足を前に出し構えます。

　1. おでこよりもさらに高い位置で手を重ねます。
　　 この時、肘を伸ばし、手は手刀を作り、指先も伸ばします。
　　 親指側を内側に、小指側を外側に向け、「左手」を上にして重ねます。
　　 立礼や自然体用意の場合の「右手が上」とは異なりますので
　　 要注意です。

2. 左足を一歩前に踏み出します。
　　 足の幅は肩幅、前後幅は、左足のかかとから、右足のつま先
　　 まで足一つ分が目安です。
　　 左足はまっすぐ前、右足は斜めを向きます。
　　 左足が外側を向いたり、右足が真横を向いたりしないよう
　　 要注意です。

3. 手を握り、顔の幅に開き、耳の高さまで上げます。。
　　 左手は少し前に出します。お腹は締めましょう。
　　 構えた際に気合（「押忍」）です。

4. 直る所作も決まっています。
　　 まず、手をおでこよりも高い位置で重ねます。
　　 礼の時と同様、手の平側が内側、手の甲側が外側を向きます。
　　 右手が上です。

5. 左足を自然体の位置に戻します。
　　 同時に手も自然体の位置に戻します。

反対立ち：右足を前に出し構えます。
　　
　1. おでこよりも高い位置で手を重ねます。
　　 この時、肘を伸ばし、手は手刀を作り、指先も伸ばします。
　　 親指側が内側、小指側が外側を向き、今度は「右手が上」です。
　　 今度は、右足を一歩前に踏み出すためです。

2. 右足を一歩前に踏み出します。
　　 足の幅は肩幅、前後幅は、右足のかかとから、左足のつま先
　　 まで、足一つ分が目安です。
　　 右足はまっすぐ前、左足は斜めを向きます。
　　 右足が外側を向いたり、左足が真横を向いたりしないよう
　　 要注意です。

3. 手を握り、顔の幅に開き、あごを守ります。
　　 右手は少し前に出します。お腹は締めましょう。
　　 構えた際に気合（「押忍」）です。

4. 直る所作は組手立ちの際と同じです。
　　 まず、手をおでこのよちも高い位置で重ねます。
　　 礼の時と同様、手の平側が内側、手の甲側が外側を向きます。
　　 右手が上です。

5. 右足を自然体の位置に戻します。
　　 同時に手も自然体の位置に戻します。

閉足立ち：両足を閉じて構えます。
　　
　1. おでこの前よりもさらに高い位置で手を重ねます。
　　 この時、手は握り、親指側が内側、小指側（鉄槌）が
　　 外側を向きます。

2. 右足を左足に寄せ、くっつけます。

3. 手を握り、顔の幅に開き、あごを守ります。
　　 構えた際に気合（「押忍」）です。

4. 直る所作は組手立ちの際と同じです。
　　 まず、手をおでこの前で重ねます。
　　 礼の時と同様、手の平側が内側、手の甲側が外側を向きます。
　　 右手が上です。

5. 右足を自然体の位置に戻します。
　　 同時に手も自然体の位置に戻します。